Papo Fitness: Os Benefícios do Pilates

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Olá Pessoal, tudo bem por aí?

Hoje inauguro um novo assunto aqui no blog: o Papo Fitness, com dicas e curiosidades para quem quer ter uma vida mais saudável. Para começar, quero mostrar a vocês os benefícios do pilates. Quero esclarecer que não sou especialista, mas pesquisei bastante e escrevo baseado na minha experiência também.

Bom, comecei a fazer pilates por recomendação médica devido a um probleminha que tenho nas costas (mais precisamente na lombar) e sentia muitaaaaa dor. Sim! O pilates surgiu na minha vida como um tratamento.

Basicamente, pilates é o conjunto de exercícios de condicionamento físico e de alongamento misturando força e flexibilidade.

exercicios-de-pilates

É uma opção para pessoas que não gostam de musculação e/ou aeróbicos e os exercícios podem ser feitos no solo, com o auxílio de acessórios, ou em equipamentos, como o Reformer, Cadillac e a Chair.

aparelhos-de-pilates

Pratico pilates há 8 meses e sou apaixonada <3. Não sinto dores como antes e tira todo meu stress. O melhor é que meu professor é fisioterapeuta e esta sempre olhando se o exercício está correto para que não sinta dor depois. Na academia que treino não há aparelhos, só acessórios como bolas.

Bola-de-pilates

Mas, e quais são os benefícios do pilates?

  • Corrige a postura;
  • Alongamento e definição muscular;
  • Melhora o equilíbrio e coordenação motora;
  • Reduz stress e alivia tensões;
  • Ajuda na circulação sanguínea;
  • Corrige a sobrecarga muscular;
  • Complementa o treino esportivo (musculação);
  • Melhora auto-estima;
  • Maior flexibilidade;
  • Fortalecimento muscular;

O legal é que você pode praticar em casa também, adaptando os exercícios e usando acessórios. Ou seja, sem desculpas!

pilates-em-casa

Recomendo principalmente para quem tem muitas dores nas costas, escoliose e afins rs.

O importante é praticar algum esporte! Escolha o que mais gosta e não desista que o resultado vem!

Perfis no Instagram para seguir e motivar!

Espero que tenham gostado!

Beijoos


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Sobre o Autor

Camila Magalhães
Camila Magalhães

Moro em Indaiatuba / SP, tenho 23 anos. Formada em Comércio Exterior pela Fatec. Blogueira e Youtuber por amor e escolha. Meu maior sonho é me casar e viajar o mundo.

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